寒露時節，全國廣大地區均已進入秋季，北部地區進入深秋甚至是冬季。氣溫的迅速下降，讓人感受到的不是涼爽，而是真正意義上的寒冷，此時已不宜“秋凍”！一定要注意保暖！
由于寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。“金秋之時，燥氣當令”。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
春夏養陽，秋冬養陰。秋冬時節人體生理功能減退，陽氣減弱，對能量與營養要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。紅茶在加工過程中，茶多酚減少90%以上，產生了茶黃素、茶紅素等新的成分。由于收斂性的多酚類減少，而刺激性相對弱的茶黃素、茶紅素增多，因此紅茶對人體腸胃刺激較小。
中醫理論上紅茶屬于溫性，更適合胃寒的人飲用。兒茶素、茶黃素、茶紅素、咖啡堿等形成的絡合物具有鮮爽度，使紅茶相對其它茶類來說，苦澀味下降，鮮爽度大幅提高，這也是人們品飲紅茶時感覺溫暖的原因之一。另外，對人體有一定興奮作用的咖啡堿的減少，也讓喝紅茶的人們由心到身體感覺到安定溫暖。
紅茶在加工過程中，多糖類的物質逐步分解成單糖，對紅茶的甜醇的滋味和近似“蜜糖”的香氣有著極大的影響。而紅茶中含有的豐富蛋白質和糖類，以及其它豐富的營養元素，能夠增強人體的御寒能力，蓄養陽氣，生熱暖胃的作用。人們在秋冬季食欲增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶有祛油膩、開胃、助養生的功效。
降溫時人體最容易感冒，這個時候，多喝紅茶可以預防。日本研究者實驗證明了紅茶稀釋到日常飲用濃度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒喪失活性。這是因為紅茶中的茶黃素具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等作用。
另外值得一提的是，紅碎茶中茶多酚的保留量為55%-65%，而工夫紅茶的茶多酚的保留量大多在50%以下，工夫紅茶的醇度會更好一些，暖胃效果也更好。在秋日朗朗的天氣里，茶余飯后，和家人到戶外散散步賞賞秋日美景，運動休閑舒緩身心。有愛有茶有家人，更能靜享這秋日的好時光。
優雅地品一杯祁門紅茶，又到秋冬季，正是喝祁紅的好時候。一杯紅艷琥珀之光，就能感受溫暖，也是調理脾胃滋養身心的良伴。在晴朗或簌簌下雪的天氣里，靜靜坐在窗前，布一套精美器具，再備幾份精致的點心，一切都與紅艷甜醇的祁門紅茶相得益彰，呈現著一種優雅的休閑，一種充滿情調的生活方式。
