茶飲雖是諸多追求健康人士們的寵兒，但六大基本茶類的茶性不同，每個人體質也不同，喝茶也得因人而異。根據喝茶的不同群體，粗略分為上班族、肥胖族、應酬族、銀發族、兒童族。所謂喝對茶飲，養好生，根據這些群體的需要，推薦一些茶飲養生配方和建議，良好睡眠和食療，在一定程度上能起到調理身體的作用。
上班族
朝九晚五的上班族，每天忙忙碌碌，時常應對熬夜加班，極易出現氣陰兩虛癥或陰虛火旺癥。具體表現為體倦乏力、精神欠佳、食欲不振、少言懶語。由于每天對著電腦工作，更會使眼睛干澀，神經衰弱，出現便秘，抵抗力下降等狀況。上班族養生保健不可懈怠，除了縮短工作時間，增加鍛煉身體的機會，每天喝幾杯保健茶飲，能很大程度上緩解辦公室工作帶來的身體亞健康。這里就為上班族推薦一款幾乎適合所有上班族日常飲用的茶飲：
桑葉菊普茶
茶材：普洱生茶5克、桑葉、白菊花各10克。
泡法：上述茶材用沸水沖泡，加蓋燜泡10-15分鐘。
飲用及功效：每日2杯，具有清肝明目的功效。尤其適合眼睛干澀、精神萎靡、肢體倦怠的上班族。
注意事項：對上班族來說，雖說多喝茶來保健是必要的，但是每周保持三次運動以及清淡的飲食更為重要，同時還要改變久坐不動的辦公室惡習。
肥胖族
肥胖帶來的困擾不需過多言說。首先是外觀上的臃腫與不便，更要應對路人打量你時投來的異樣眼光，除此之外，更大的煩惱還是健康問題。過多的脂肪堆積以及脂肪沉淀在血管內，各種心血管疾病接踵而來：高血壓、冠心病、動脈硬化等。還由于代謝方面的問題，容易出現便秘、痔瘡等難言之隱。利用茶葉療法消除脂肪不啻為一種非常理想的減肥方式，也是最容易長期堅持，最不會輕易放棄的方法。如果你已經肥胖，或正走在日趨肥胖的路上，不妨試一試這款天然茶療減肥茶：
檸檬蜂蜜減肥茶
茶材：根據個人需要取適量普洱熟茶、檸檬汁、蜂蜜。
泡法：將檸檬榨汁倒入茶壺中，用沸水沖泡，然后根據個人口味加入適量蜂蜜。
飲用及功效：每日數次，溫和飲用。具有消脂減肥，美白和緊致皮膚的功效。
注意事項：早上空腹不宜飲用此茶，否則會導致胃酸分泌過多而出現腹瀉。雖然檸檬富含豐富的維生素C，若單獨飲用會對牙齒造成傷害，最好和冰糖和蜂蜜一起飲用，營養豐富，更能加速新陳代謝和脂肪燃燒，但是記得要刷牙哦。
應酬族
在中國，不論在哪個省會工作或進行業務活動，喝酒已經成為必然，即便只是朋友見面，或者同學聚會都逃脫不了小酌幾杯，逢年過節更是大吃特吃，逢酒必醉。長期煙酒過量，飲食過于油膩，會導致肝、胃、腎等器官出現慢性疾病的隱患。具體來說，會造成脂肪肝、酒精肝、高血壓、過度肥胖、慢性胃炎等。屬于此類應酬一族的朋友們切不可大意，但是要想預防上述這些疾病的發生，除了從日常生活、飲食起居等方面調理，戒酒戒煙少食油膩外，還可以常飲益肝解毒茶來作為日常保健飲品，這款茶非常適宜經常喝酒，酒桌上暴飲暴食，飲食無規律的應酬族飲用。
益肝解毒茶
茶材：普洱生茶、紅豆、花生米、紅棗、紅糖適量。
泡法：取普洱生茶的茶湯適量，兌入適量水倒入鍋中，再在鍋中放入紅豆、花生，煮熟煮軟后，再放進紅棗和紅糖繼續煮30分鐘，飲汁吃茶材。
飲用及功效：具有清熱解毒，緩和慢性肝炎癥狀，化解肝臟內脂肪沉淀。
注意事項：為了保護肝臟，可以常煮此解毒茶飲用，但是再好的保健茶飲，也不能替代一個良好的生活習慣。
銀發族
隨著年齡增長，人體氣血逐漸衰退，并且體內新陳代謝也開始慢下來，抵抗力隨之下降。此時需要滋補身體，調養氣血，以達到抵抗疾病、延年益壽的目的。但是老年人養生防病也不能盲目聽信一些商家的廣告，無病亂投醫，需要采取安全又無副作用的方法。茶療正是由于集這些優點于一身而受到廣大老年人的喜愛。茶療對于老人的養生好處很多，不僅價格便宜，炮制簡單，省時又省力，是銀發族調養身體的絕佳方法。
鹽茶
茶材：普洱生或熟茶、鹽適量。
泡法：將茶葉放入茶壺，用熱水沖泡，然后倒出加入適量鹽巴即可。
飲用及功效：溫和飲用，每日兩次。可達到降火、排毒、潔齒、改善便秘等功效。非常適合牙齒松動的老年人。
注意事項：老年人的腸胃普遍偏弱，在選擇普洱茶的時候，可以更多的選擇熟茶，以達到養胃的目的。腸胃能力較好的老人，可以適當飲用普洱生茶，對于降火解毒，有非常好的功效。
兒童族
孩子是家庭的希望和未來，父母都希望自己的孩子能夠健康快樂又聰明。但是孩子成長過程難免會生一些小病，利用一些茶方來調理身體，是最方便簡單的了。
蔥白麥芽茶
茶材：紅茶、蔥白、麥芽、紅糖或蜂蜜適量。
泡法：將蔥白洗凈切段，放入鍋內小火煎煮10分鐘;麥芽用沸水煎5分鐘;加入紅茶和蜂蜜即可。
飲用及功效：蔥白有抗病毒作用，紅糖可以益氣補血，紅茶能夠安神，麥芽具有健胃消食的功效。
注意事項：兒童的牙齒容易齲齒，在喝過紅糖和蜂蜜后，要督促刷牙后才能入睡。
