孝敬爸媽有門道血脂偏高送蜂膠心血管病魚油療同時保健品專家推薦——
中秋、十一黃金周說話就到了，每逢節日，親朋、情侶間送點小禮物以表情意自然是免不了的，而各種禮物中，保健品也占據了重要地位。面對市場上品種繁多的保健品以及強大的宣傳攻勢，很多人不免挑花了眼。
孝敬爸媽肯定不止腦白金，送妻子也并非只有太太口服液，選擇保健品也應根據身體、年齡狀況。例如，北京處于貧硒地帶，缺硒的人選擇富硒茶就是一種很好的選擇。今天，中國保健協會專家委員會專家委員藺興潤教授對北京市場上暢銷的各種保健品一一做出點評，幫你送好禮、送對禮。
維生素與微量元素組合類
兒童補充無必要體內缺硒卻要防
所謂的維生素、微量元素復合制劑，就是把多種維生素、微量元素集合在一起。
事實上，凡是體質正常的人群，如果一日三餐飲食較規律，就沒必要補充此類組合式保健品。
不過，如果癌癥發病指標較高，或是乳腺出現問題，就應適當補充些硒元素，因為硒元素具有抗癌作用。北京處于貧硒地帶，糧食等食物中硒元素含量也較少，生活在北京的人可適當補充硒元素。
適宜人群：成年人，特別是老年人，兒童則沒有必要補充
專家提醒：補充合成類的硒元素不太好，需非常慎重。天然硒元素（來源于食物），才是最好、最安全的補充劑。
食補“替身”（硒）：茶葉，含硒量比較高
卵磷脂
一般人群沒必要藥企產品更放心
卵磷脂主要存在于大豆、蛋黃、動物內臟中，目前，此類保健品主要是大豆卵磷脂，就是從大豆中提取的。大豆卵磷脂作用優于蛋黃卵磷脂，因其更易于運輸膽固醇，而不沉積于動脈壁。
卵磷脂被稱為“血管清道夫”，可降低血液中膽固醇、中性脂肪，防止其沉積于血管內，有效改善、預防動脈硬化，并具有保護肝臟、預防老年癡呆癥的作用。
適宜人群：高血脂、有心腦血管疾病的人群
專家提醒：一般人群沒必要選擇卵磷脂類保健品，如需要也應在醫生指導下服用。挑選時，要選擇正規制藥企業，按照GMP規范生產的產品，有些食品企業也生產卵磷脂，但品質上可能略遜一籌。
食補“替身”：豆類制品
深海魚油
可防心腦血管病血脂高時最適宜
深海魚油是從深海魚類，如三文魚中提煉出來的，其富含的Omega-3是人體必需的脂肪酸，但自身卻無法合成，只能從食物中攝取。Omega-3是人體血管的“清道夫”，能幫助降低血脂，還能預防動脈硬化、中風及心臟病，對心腦血管疾病的預防、治療都起著非常好的作用。
適宜人群：中老年人、心腦血管疾病患者，以及年輕人中血脂較高的人群
專家提醒：如果一周吃魚蝦超過了三次，那么就不需要再選用深海魚油這種保健品了。此外，在選購時，應該選擇知名品牌的產品，并注意生產日期及保存情況。
另外，魚油雖好也不能吃過量，攝入過量也會引起不良反應，如出現頭暈、惡心等癥狀。
食補“替身”：魚蝦
蜂膠
殺菌防癌降血脂但別從蜂農手里買
類黃酮是蜂膠中的主要活性成分，包括黃酮類、黃酮醇類和雙氫黃酮類等約50種。萜烯類化合物也是蜂膠中的重要活性物質，具有雙向調節血糖、降血壓作用。
研究證實，保健品的作用在蜂膠中體現得較多、較全，蜂膠也是廣譜抗生素，所含的生物活性物質使其具有抗菌、消炎作用。
適宜人群：血脂偏高者以及老年人
專家提醒：蜂產品雖是大自然賜予人類的無價寶，但兒童不宜。
不能直接食用從蜂農處收集的蜂膠，那只是原料，含有較多的有害物質如鉛、鎘等重金屬，鉛在人體中累積到一定程度后，對智商有很大影響。選購時，最好選擇經過GMP認證的馳名商品。
食補“替身”：無
鈣類
活性鈣腐蝕性強 食物進補最安全
在人生的各個階段，鈣都肩負著重要的生理功能，是保證健康長壽必不可少的重要元素。
廣告中所說的活性鈣，是牡蠣殼等水生貝殼經高溫提煉的一種鈣混合物，多以氫氧化鈣為主，重金屬指標很高，腐蝕性也較強。因此，當服用較大量的活性鈣時，常常會引起惡心、嘔吐、胃痛等反應，長期服用還會使胃功能下降。缺鈣的人，只有在兩餐間服用鈣制劑，才可保證鈣被更好地利用。
適宜人群：老人、小孩及飲食不規律、無法保證鈣攝入的人群
專家提醒：如果骨鈣、血鈣不平衡，就會導致腎臟負擔加重。
飲食補鈣是最好、最安全的途徑。應補鈣的老年人和小孩，還應該注意曬曬太陽，否則會影響鈣的合成、吸收。
食補“替身”：奶制品、豆制品，蝦皮、海帶等食品是最好的鈣質來源
大蒜素
補充并非很必要 吃點蒜泥也有效
大蒜素是從大蒜中提煉出的生物活性物質的總稱，大蒜素是大蒜細胞破碎時蒜氨素與蒜酶作用而來，是大蒜的精華，也是大蒜具有藥用功能的原因。
大蒜素含有的活性成分包括含硫有機化合物、活性酶、微量元素硒三類，主要作用是抗氧化、提高免疫力。此外，大蒜素對痢疾桿菌、大腸桿菌，以及某些病毒、真菌均有不同程度的殺滅作用，還能有效抑制流感病毒和帶狀病毒，防治流行性感冒。
適宜人群：中老年、免疫力低下人群
專家提醒：如果沒有特殊需求，不必要補充大蒜素。另外，大蒜加熱后有效成分會被破壞，因此熟吃大蒜能攝取的大蒜素很少。
食補“替身”：大蒜（將買來的大蒜剁成蒜末或蒜泥，放在碗中適當加些鹽，讓蒜末接觸空氣一段時間后即可食用）
螺旋藻
蛋白質含量可觀 各類人群都可吃
螺旋藻是一種單細胞藍藻門的藻類，是很古老的低等植物，多生長于淡水中。目前，螺旋藻是公認的營養成分豐富的天然補品，其中蛋白質含量尤為豐富。每100克干品中，蛋白質含量約為50-70克，脂肪為13-16克，糖含量約為15克。
螺旋藻用于保健品，具有抗疲勞、抗腫瘤、抗輻射、增強免疫力、降血脂、降膽固醇等功能，還有助消化。
適宜人群：各類人群
專家提醒：螺旋藻食用量沒有特殊規定，適量即可，但選用前最好咨詢一下醫生。選購時除要看清批號、生產日期外，還可通過色澤、氣味辨別優劣，螺旋藻應略顯藍或青綠色，干品略帶海鮮味。
食補“替身”：無
大豆肽
降低血脂膽固醇 運動量大可吃點
大豆肽是保健品市場上的“新寵”，是大豆蛋白經酸法或酶法水解后分離而制成的多肽混合物。大豆肽中，蛋白質含量為90%左右，其氨基酸組成也與大豆蛋白相同，必需氨基酸很平衡。
大豆肽具有降血脂、膽固醇的作用，會導致膽固醇排出增多，降低膽固醇、脂肪的吸收，從而使體內膽固醇沉積降低。此外，大豆肽有提高免疫力的作用，對心腦血管疾病也有好處。
適宜人群：有降低血脂、膽固醇等需求者，以及運動量較大的正常人群
專家提醒：很多食物中都含有肽類物質，所以，并不是所有人都需要專門補。補充時，遵循平衡補益原則，過多不但無益，還可能影響其他營養物質的吸收。
食補“替身”：大豆及制品
