經(jīng)常喝茶或者不愛(ài)喝茶的你知不知道茶的保健作用有哪些呢?今天小編為大家搜羅了茶的保健功效，看了后，愛(ài)喝茶的你會(huì)更加愛(ài)喝，不愛(ài)喝茶的你也會(huì)喜歡喝茶!
安神醒腦
茶葉中含有咖啡因，而咖啡因可以刺激大腦感覺(jué)中樞，從而使箕更加敏銳和興奮，起到安神醒腦、解除疲勞的作用。在感覺(jué)到心身意倦的時(shí)候，泡上一杯清茶，聞著縷縷的清香，品飲著茶湯的舒爽，精神自然會(huì)慢慢飽滿(mǎn)起來(lái)，已有的困倦和勞累也會(huì)得到很好的緩解，從而思維清晰，反應(yīng)敏捷起來(lái)。這便是茶帶來(lái)的安神醒腦的良好功效。
防齲固齒月
茶具有防齡固齒的功效和它本身含有的健康元素有關(guān)。首先是氟元索，茶中含有較多量的氟元索，而適量的氮元素是抑制韶齒發(fā)生的重要元素。因此，一些牙奮中也以添加氮元素的方式起到更好的防蛀效果。
箕次是茶多酚類(lèi)化合物，它們可以抑制牙齒細(xì)菌的生成和裘殖，進(jìn)而預(yù)防齲齒的發(fā)生。最后就是茶葉中皂昔的表面活性作用，它增弧了氮元素和茶多酚類(lèi)化合物的殺菌效果。另外，因?yàn)椴璞旧沓蕢A性，而堿性物質(zhì)可以防止牙齒所必需的鈣質(zhì)的減少和流失，因此飲茶還可以起到堅(jiān)固牙齒的作用。
清心明目
品茶的時(shí)候需要的是有一顆清靜淡泊的心，即使稍有煩悶的心思，如果泡上一杯茶，細(xì)細(xì)」也顯茶之余，也會(huì)收到清火清心的良好效果。這一方面是因?yàn)椴枞~的輕柔以及與水的交融給人心理上的撫平;另一方面茶葉中含有的多種健康元索也悄然進(jìn)人人休內(nèi)，發(fā)揮了箕特別的效果。
茶不但能清心，同時(shí)也能明目。因?yàn)槿说难劬?duì)維生素C的需求比例較高，而通過(guò)飲茶的方法可以很有效地?cái)z入維生素C，因此經(jīng)常飲茶可以很好地預(yù)防白內(nèi)障、夜盲癥等眼病的發(fā)生，進(jìn)而起到明目的作用。
消渴解著
茶作為一種健康的飲品，首先便是它具有消渴的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)茶水滑過(guò)干渴的咽喉，焦渴的感覺(jué)會(huì)慢慢變淡并消失，浸潤(rùn)的滋味充滿(mǎn)身心。尤其是炎熱的夏季，干燥的空氣和酷烈的陽(yáng)光很容易讓人覺(jué)得干渴甚至是中署，茶便是絕佳的解渴和消署飲品。在樹(shù)蔭搖曳的庭院中擺上清茶數(shù)盞，品飲歡娛的同時(shí)也獲得了消渴解署的效果。
清新口氣
人們?cè)谟貌椭笸鶗?huì)有一些殘余物遺留或者砧附在牙齒的表層或者牙縫中，時(shí)間積聚之后經(jīng)過(guò)口腔細(xì)菌的發(fā)酵作用，從而出現(xiàn)異味或者口臭。飲茶可以起到很好的清新口氣的效果。這主要是因?yàn)椴柚胁瓒喾宇?lèi)化合物對(duì)存在于口腔中的菌類(lèi)有很好的抑制和殺滅效果，同時(shí)茶皂素的表面活性作用也可以起到清除口臭、清洗口腔的作用。
解毒醒酒
飲酒對(duì)于肝臟的傷害大家并不陌生，而飲茶可以幫助解毒醒酒也是眾所周知。這主要是因?yàn)椴柚泻械拇罅康木S*%c和咖啡因的作用。維生素C可以促進(jìn)肝臟中對(duì)酒精的水解酶作用，使得肝臟的解毒作用增強(qiáng);冀次咖啡因的提神作用可以使昏沉的酒醉頭腦變得相對(duì)清醒，同時(shí)緩解頭痛并促進(jìn)身休代謝。因此，酒醉后適量飲茶，具有很好的解毒At酒效果。
排毒美顏
經(jīng)常飲茶可以有效清除體內(nèi)重金屬所造成的毒害作用。研究證明，在人們?nèi)粘Ｉ钪校恍櫧饘偃玢~、鉛、汞、福、鉻等通過(guò)飲食、空氣等方式進(jìn)人到人休之中，從而對(duì)人體造成很大的損害。茶葉中的茶多酚類(lèi)化合物可以對(duì)重金屬起到很好的吸附作用，能夠促使重金屬在身休中沉淀并被排出。
此外，飲茶可以美容也是歷來(lái)為人們所公認(rèn)。一方面是因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲茶有效地排出了身體中的毒素，使得人精神煥發(fā)，年輕朝氣，展現(xiàn)了自然健康之美;另一方面茶中富含的美容營(yíng)養(yǎng)素較高，對(duì)皮膚具有很好的滋潤(rùn)和美容效果，因此經(jīng)常飲茶也是美容的一個(gè)有效而便捷的好方法。
消食去滯
酒足飯飽之后往往出現(xiàn)口渴和食物淤積的感覺(jué)，而這時(shí)候飲茶是最好的選擇，可以起到消食去滯的效果。因?yàn)椴枞~中咖啡因和黃烷醉類(lèi)化合物的存在，使得消化道的擂動(dòng)能力增強(qiáng)，促進(jìn)了食物的消化。同時(shí)飲茶也預(yù)防了消化器官炎癥的發(fā)生，這是因?yàn)椴瓒喾宇?lèi)化合物會(huì)在消化器官的傷口處形成一層筋膜，起到保護(hù)作用。
利尿通便
飲茶利尿當(dāng)然是攝人了一定水分的原因，但因?yàn)椴柚泻锌Х纫颉⒖煽蓧A以及芳香油的綜合作用的結(jié)果，從而促進(jìn)了尿液從腎臟中加速過(guò)濾出來(lái)。由于乳酸等致疲勞物質(zhì)平隨尿液排出，休力也會(huì)得到恢復(fù)，疲勞得到緩解。
同時(shí)，飲茶對(duì)于緩解便秘的癥狀也有很好的效果。這是因?yàn)椴枞~中茶多酚類(lèi)物質(zhì)促進(jìn)了消化道的蠕動(dòng)，使得淤積在消化道的廢物能夠有效地流動(dòng)，從而起到對(duì)習(xí)慣性和神經(jīng)性便秘的緩解與治療作用。
增強(qiáng)免疫力
個(gè)人的免疫力固然跟自己本身的休質(zhì)有關(guān)，但是通過(guò)適當(dāng)科學(xué)的方法也可以增強(qiáng)自己的免疫力。飲茶就是一種便捷又健康有效的方式，因?yàn)椴柚泻械慕】翟乜梢杂行У氐挚辜?xì)菌、病毒和真菌。茶葉中含有較高量的維生素C，可以有效提高免疫力。同時(shí)，也有研究認(rèn)為茶里含有的氨基酸也能增強(qiáng)身休的抵抗力。總之，飲茶對(duì)于身休免疫力的增強(qiáng)有著明顯的效果。
防輻射抗癌變
茶被認(rèn)為是一種有希望的輻射解毒捅。20世紀(jì)50年代，日本廣島、長(zhǎng)崎遭受原子彈的轟炸，爆炸后的幸存者很多都是有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的人。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的多酚類(lèi)化合物和脂多糖對(duì)放射性同位素有很好的吸附作用，尤箕是對(duì)有害的放射性元素一一銳具有明顯的吸收并皿止擴(kuò)散的作用。
坑衰老延年益壽
人休衰老的機(jī)制主要是因?yàn)橹|(zhì)的氧化作用，而維生素和維生素E等具有良好的抗氧化作用。茶葉中不僅含有較高量的維生素亡和維生素E，而且含有兒茶素類(lèi)化合物。1L茶素類(lèi)化合物具有較強(qiáng)的抗氧活性，可以起到很好的抗衰老、延年益壽的效果。
消炎殺菌
在中國(guó)古代，茶葉常常用來(lái)消毒傷口。這是因?yàn)椴枞~中含有的兒茶素類(lèi)化合物和黃烷醇類(lèi)能夠起到很好的消炎殺菌效果。首先，黃烷醉類(lèi)相當(dāng)于激素藥物，能夠促進(jìn)腎上腺休的活動(dòng)，具有直接的消炎作用。冀次，茶葉中的兒茶素類(lèi)化合物對(duì)于多種病原細(xì)菌具有明顯的抑制作用。茶葉中多酚類(lèi)化合物和兒茶素類(lèi)化合物，還可以明顯抑制植物病毒。而眾多的茶葉品種中，尤箕以綠茶的殺菌性最高。
