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喝茉莉花茶的健康秘訣,你值得收藏

喝茉莉花茶能夠幫助降血脂,抗氧化,防衰老,保肝護肝、美容養顏,還能夠幫助殺菌抗菌,增強身體的免疫力,最重要的是,茉莉花茶是以綠茶與茉莉鮮花窨制而成的輕微發酵茶,保留有大量的營養物質,是可以每天飲用的。

茉莉花茶每天喝多少適宜?

每天可以喝茉莉茶,但是并不意味著能夠過量的喝,一般我們建議,茉莉茶一天不要超過15克,大約可以沖3-4次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養生,但是如果是天天飲用過多過濃的話,很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

天天喝茉莉花茶應該避開的時間?

每天飲用茉莉花茶要注意避開3個點,一是早晨空腹,二是飯后,三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶,對于胃部的刺激較大,且容易稀釋胃液,引發胃部不適;

2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化,一般我們建議飯后1~2小時后再飲用茉莉花茶;

3.睡前喝嗎,茉莉花茶很容易引起中樞神經興奮,影響正常的睡眠質量。

茉莉花茶雖好,但是有幾類人不適宜喝:

1.便秘患者不宜喝茉莉花茶,茉莉花茶對腸胃有收斂作用,會加重便秘的情況;

2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免進一步引起大腦持續興奮,加重失眠;

3.缺鐵性貧血、骨折或缺鈣的病人不能喝茉莉花茶,以免造成體內的鐵質、鈣質吸收受阻,加重病情;

4.發燒病人不宜喝茉莉花茶以免造成體溫進一步升高,并且對退燒藥物造成影響,不利于病情恢復;

5.患有腸胃疾病的人,比如胃潰瘍、腸道結石、胃酸缺乏等,喝茉莉花茶很容易加重病情。

每天喝茉莉花茶除了以上的一些點要注意之外,還要注意:

1.每天的茉莉花茶不要泡太濃,如果泡太濃,會加重對人體的刺激性,引發頭痛等不適;

2.茉莉花茶不喝隔夜的,隔夜的茶種營養物質流失炎癥,且蛋白質等物質很容易滋生細菌;

3.茉莉花茶不宜喝涼的,涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。 

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