喝茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老，保肝護肝、美容養顏，還能夠幫助殺菌抗菌，增強身體的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是以綠茶與茉莉鮮花窨制而成的輕微發酵茶，保留有大量的營養物質，是可以每天飲用的。
茉莉花茶每天喝多少適宜？
每天可以喝茉莉茶，但是并不意味著能夠過量的喝，一般我們建議，茉莉茶一天不要超過15克，大約可以沖3-4次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養生，但是如果是天天飲用過多過濃的話，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。
天天喝茉莉花茶應該避開的時間？
每天飲用茉莉花茶要注意避開3個點，一是早晨空腹，二是飯后，三是睡前。
1.早晨空腹喝茉莉花茶，對于胃部的刺激較大，且容易稀釋胃液，引發胃部不適；
2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化，一般我們建議飯后1~2小時后再飲用茉莉花茶；
3.睡前喝嗎，茉莉花茶很容易引起中樞神經興奮，影響正常的睡眠質量。
茉莉花茶雖好，但是有幾類人不適宜喝：
1.便秘患者不宜喝茉莉花茶，茉莉花茶對腸胃有收斂作用，會加重便秘的情況；
2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免進一步引起大腦持續興奮，加重失眠；
3.缺鐵性貧血、骨折或缺鈣的病人不能喝茉莉花茶，以免造成體內的鐵質、鈣質吸收受阻，加重病情；
4.發燒病人不宜喝茉莉花茶以免造成體溫進一步升高，并且對退燒藥物造成影響，不利于病情恢復；
5.患有腸胃疾病的人，比如胃潰瘍、腸道結石、胃酸缺乏等，喝茉莉花茶很容易加重病情。
每天喝茉莉花茶除了以上的一些點要注意之外，還要注意：
1.每天的茉莉花茶不要泡太濃，如果泡太濃，會加重對人體的刺激性，引發頭痛等不適；
2.茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶種營養物質流失炎癥，且蛋白質等物質很容易滋生細菌；
3.茉莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。
