烏龍茶，也叫青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中獨具特色的茶葉品種。它與紅茶、綠茶相比，除了能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，突出表現(xiàn)在能減少糖類喝脂肪的吸收，讓身體的產(chǎn)熱量增多的同時促進(jìn)脂肪的燃燒。最讓人驚喜的是，烏龍茶還能讓人擺脫“三高”的糾纏。那我們要如何正確的發(fā)揮它的價值呢？
首先，在飯后一小時左右飲用不加糖的熱茶。泡茶時，水溫最好控制在80℃至90℃，并且要在半小時至一小時內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)成分會被氧化。當(dāng)然，喝茶也要注意個人的體質(zhì)，一旦出現(xiàn)不適現(xiàn)象最好立即停止。
然后，在吃過于油膩的食物時，可以搭配一杯烏龍茶。不但能增加飽腹感，還能去除油膩。一天的用量大概是1L熱水兌10g茶葉，一次一杯約100克，分十次飲用，長期堅持就能達(dá)到減肥的功效。
當(dāng)然，這里還要注意烏龍茶是不能空腹喝的，輕則饑腸轆轆，重則頭暈眼花、翻肚欲吐，也就是俗稱的“茶醉”。睡前也是不能飲用的，容易出現(xiàn)難以入睡的情況。烏龍茶在冷卻后也是不能飲用的，性寒會對胃不利。
想用烏龍茶瘦身的人士一定要注意，飲用過量或不當(dāng)容易傷害身體，因為它含有的茶多酚及咖啡堿與其他茶相比較多，千萬不要隨意增加用量以達(dá)到立竿見影的效果。我們以一定要合理減肥，給自己一個健康的身體。
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