茉莉花茶中的咖啡堿可以提神醒腦、消除疲勞。茉莉花茶中的茶多酚、茶色素能抗菌、抑病毒。和紅玫瑰花搭配飲用，茉莉花茶瘦身、減肥的效果也不錯。此外，茉莉花茶茶湯外用可潤膚香肌、美容養顏，女孩喝茉莉花茶的好處還有改善焦慮、安定情緒、舒解郁悶、抵抗衰老、排毒通便等。
雖然女孩喝茉莉花茶的好處很多，但不同人有不同體質，體熱或體寒的女性朋友不能亂喝，否則對身體健康也會產生有害的影響。如果體質燥熱，建議還是喝些綠茶。如果體質虛寒，則適宜喝紅茶或普洱茶。
1、生理期
經期來臨的女孩體內鐵元素會流失嚴重，此時不宜喝茉莉花茶，不然茶葉中的鞣酸會阻礙人體對食物中的鐵質吸收，引起缺鐵性貧血。同樣，患有貧血癥狀的女孩也不宜喝茉莉花茶，否則癥狀會更加嚴重。
2、懷孕期
為了女性和寶寶的健康，懷孕期的女性也不適合喝茉莉花茶，尤其不能喝濃茶。茉莉花茶中含有的咖啡堿，能夠刺激神經興奮，從而導致失眠。進入哺乳期后，女性也不宜喝太多茉莉花茶，這會影響奶水分泌。
