玉竹12克，麥冬12克，沙參12克，生地12克，開水500毫升，冰糖或蜂蜜少許（蜂蜜在飲用前才加）
飲用時機： 當茶喝，一天喝完最好
適合的人： 壓力產生的的便秘，懷孕產生的便秘
不宜： 腹瀉的人不適合
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