《本草拾遺》中提到茶的一個(gè)功效：“久食令人瘦，去人脂。”說明在古代就有喝茶可以使人變瘦的說法。很多人也是因此會(huì)有喝茶能減肥的概念。那么喝滇紅茶真的可以減肥嗎？
從現(xiàn)代科學(xué)的角度看，滇紅中的部分化合物可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化食物。滇紅能讓人保持好身材，大概是跟茶葉中含有咖啡堿、茶多酚等生物堿，以及多種礦物成分有關(guān)。咖啡堿能增強(qiáng)新陳代謝，讓身體消耗一定脂肪，茶多酚則協(xié)助脂肪的分解和消化，礦物質(zhì)能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類和糖類的食物被吸收。
我們必須要認(rèn)清，只喝普洱茶和滇紅是不能減肥的，喝普洱茶和滇紅對(duì)減肥只有輔助作用。不過滇紅相比于一些含糖飲料，熱量是很低的，所以，對(duì)于想要減肥的人來說，用滇紅代替以前常喝的含糖飲料，這一點(diǎn)是非常明智的。
1、運(yùn)動(dòng)前飲用
如果想要喝滇紅茶達(dá)到良好的減肥效果，選擇在運(yùn)動(dòng)前飲用是非常好的。因?yàn)楹鹊峒t茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效，滇紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動(dòng)起來，咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)發(fā)揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝滇紅茶減肥的人士，最好是在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯滇紅茶，這樣在運(yùn)動(dòng)的過程中，咖啡因就會(huì)發(fā)揮神奇功效，隨著大家的運(yùn)動(dòng)一起分解體內(nèi)的多余脂肪。
2、飯后來一杯
如果想要喝滇紅茶達(dá)到良好的減肥效果，選擇飯后來一杯也是很好的時(shí)機(jī)。因?yàn)楹鹊峒t茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會(huì)肥到哪里去。因?yàn)闊o論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯滇紅茶的話，肥油都會(huì)被吸附在腸道垃圾內(nèi)，隨著垃圾一起被排出體外的。因此建議大家最好是飯后再飲用滇紅茶，這樣能夠達(dá)到更好的減肥效果。
3、喝熱的滇紅茶
喝滇紅茶的方式有很多種，但是如果想要達(dá)到良好的減肥效果，喝熱的會(huì)更加的好。那么現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時(shí)也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝滇紅茶來達(dá)到減肥功效的話，就建議大家喝熱的滇紅茶了，因?yàn)榭Х纫蛑挥性诟邷氐臓顟B(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪。
減肥是一個(gè)需要持之以恒的過程，寄希望于滇紅茶減肥是不現(xiàn)實(shí)的。但對(duì)于愛茶之人，根據(jù)自己身體狀況選擇適合自己的茶，對(duì)于維持身材也是很有必要的。
