長期喝黑茶，對身體很有好處，沒有副作用。但不同的人體質不同，對黑茶的反應也不一樣。黑茶性溫，特別適合體寒的人群飲用，但燥熱體質的人，不宜多喝，而應喝涼性茶。只有適合自己體質的茶，才是對自己的健康有好處的好茶。那么，黑茶的功效與作用有哪些呢?
1、防治糖尿病
黑茶具有防癌的保健作用，黑茶中含有較多的茶多糖，這是預防和治療糖尿病的理想物質，因此民間也流傳著用黑茶來治療輕度糖尿病的說法，而且據說茶越粗效果越好。
2、降血壓軟血管
黑茶中的茶氨酸能起到舒張血管，使血壓下降的作用。而生物堿和類黃酮物質能夠使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成，達到軟化血管，防治心血管疾病的目的。
3、預防便秘
黑茶富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。而喝杯黑茶，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
4、利尿解毒
黑茶中咖啡堿，對膀胱有一定的刺激作用，有助于利尿、排毒。同時，黑茶中的茶多酚能使煙草中的尼古丁發生沉淀，并隨小便排出體外，還能清除煙氣中的自由基，降低煙氣對人體的毒害作用，因此堅持飲用黑茶，也有利于緩解香煙對身體的毒害作用。
5、殺菌抗病毒
黑茶茶湯的主要成分有茶黃素，這些物質對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用，同時對流感病毒的侵襲、輪狀病毒和腸病毒的感染也有一定的抑制作用。
6、延年益壽
黑茶的功效還有許多，諸如促進食欲、幫助消化、消除油膩、預防肥胖、醒酒等，也可用于高熱時補充水分和營養。而黑茶中的兒茶素、茶氨酸、茶黃素、茶多糖、復雜類黃酮等具有清除自由基的功能，因而黑茶也具有抗氧化、延緩細胞衰老、延年益壽的功效。
