很多人在疲勞或悠閑自在時就吸上1支煙，自以為是一種享受;甚至在極度焦慮時猛烈吸煙，用以減輕壓力;或思考問題和寫作時連續吸煙，用以興奮精神，促使才思敏捷，這樣長久下去對人體健康是有害的。
香煙對人體有害，是因為其所含尼古丁是一種毒性物質。尼古丁被人體吸入后，會增加促進血管收縮激素的分泌量，導致血管收縮。而血管收縮的結果會影響血液循環，減少氧氣的供應量，使血壓上升。多吸煙還會并加速人體動脈硬化和使體內的維生素C含量下降，加速人體衰老。
據調查，每吸1支煙可使體內維生素C含量減少25毫克，吸煙者體內維生素C的濃度均低于不吸煙者。每天吸1包煙的人，血液中維生素C含量會降低25%。吸煙者喝茶，尤其是喝綠茶，可以補充維生素C。此外，綠茶還有保護血管之效。因此，喝綠茶在某種程度上可以降低吸煙的毒害。
眾所周知，香煙煙霧中含有苯并芘等多種致癌物，這些物質對人體會產生遺傳毒性，而綠茶提取物對苯并芘和黃曲霉毒素等致癌物質的形成有抑制作用，綠茶提取物可以抑制香煙煙霧提取物誘導的畸變。因此，為保護人體健康，提倡吸煙者和被動吸煙者堅持飲茶，對減輕香煙的毒害作用是有益的。
吸煙對人體健康有害。應提倡戒煙，養成疲勞或思考問題、寫作時，喝上1杯綠茶的習慣。飲茶不但能精神振奮，益思，還可消除疲勞。這是因為茶中的咖啡因被人體吸收后，刺激中樞神經系統，可清醒頭腦，幫助思維，加快血液循環，解除疲勞，所以飲茶對人體有益。
