香煙的煙霧里含有4千多種化學物質，其中50種以上化學物質屬于致癌物質，而且經過呼吸道吸收又最有利于這些香煙中致癌物質在全身擴散。長期吸煙不僅可以導致肺癌，還可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。膀胱癌等各種癌癥，尤其是肺癌患者中吸煙者要占80%至99.5%。吸煙引起的基因變異是導致肺瘤的直接原因。喝普洱茶有防癌抗癌作用。
每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當于他的皮膚在胸腔x光機上透視了大約300次。而飲普洱茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，普洱茶中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。
吸煙不僅對呼吸道損害重大，也是危害眼睛健康的大敵。長期吸煙容易引發白內障。美國哈佛大學醫學院研究人員發現，與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內障的可能性也就越大。在我國不明原因的失明者中就有 4%的人是因為吸煙引起的。
所以吸煙者喝經常地多喝茶，尤其是普洱茶，吸煙者同時飲茶，對減輕香煙的毒害作用是有益的。茶葉還可以解決常吸煙者口中有異味的難題。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，如此連續三天，一天三次，能達到消除口臭的效果。
