愛喝茶的人骨頭結(jié)實(shí) 盤點(diǎn)各種茶的功效和禁忌
茶，是著名的世界三大飲料之一，被稱為“東方飲料的皇帝”。我國(guó)是茶葉之鄉(xiāng)，茶葉作為我國(guó)的特有飲料已有幾千年的歷史。歷代“本草”類醫(yī)書在提及茶葉時(shí)均說(shuō)它有止渴、清神、利尿、止咳、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅(qū)困輕身、消炎解毒等功效。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院的科學(xué)家日前在《營(yíng)養(yǎng)研究》上發(fā)表的研究報(bào)告顯示，經(jīng)常喝茶可增強(qiáng)骨密度、防止骨折。這是第一項(xiàng)評(píng)估茶與骨質(zhì)疏松關(guān)系的研究。
此項(xiàng)研究涉及13.9萬(wàn)人，其中4項(xiàng)是剖面研究，3項(xiàng)是飲茶與骨密度之間的關(guān)聯(lián)性研究。結(jié)果顯示，常喝茶可以明顯增加骨密度，經(jīng)常飲茶的人骨折風(fēng)險(xiǎn)可降低23%。
茶葉中包含的各種元素能增強(qiáng)成骨細(xì)胞的活性、抑制破骨細(xì)胞的產(chǎn)生、改善骨膠原的合成、刺激干細(xì)胞向成骨細(xì)胞的分化等。研究人員下一步將會(huì)進(jìn)行臨床研究，來(lái)驗(yàn)證喝茶與骨質(zhì)疏松性骨折的深入關(guān)聯(lián)。
各類茶的功效和禁忌
綠茶功效：提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用禁忌：忌空腹喝茶，肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過(guò)多影響損害肝功能;胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適。
紅茶功效：幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能;還能能輔助血糖調(diào)節(jié)，有養(yǎng)胃的功效。禁忌：紅茶是溫性茶，起能到暖胃的作用，所以胃熱的人不宜喝;結(jié)石患者或者正在服藥的，也不能喝。
普洱茶功效：降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。禁忌：低血壓低血糖患者、缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱、動(dòng)性胃潰瘍患者、體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用;胃不好的人忌喝生普洱，喝熟普洱可養(yǎng)胃。
枸杞茶功效：肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。禁忌：正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別喝;綠茶和枸杞子不宜搭配在一起沖泡，因?yàn)榫G茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞子中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
檸檬茶功效：檸檬富含維C，具有排毒、清腸、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、腎結(jié)石，緩解感冒癥狀等功能。禁忌：檸檬水涼性，畏寒、胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多的人不宜喝，女性經(jīng)期最好不喝。檸檬酸過(guò)多易傷肝。
鐵觀音功效：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效禁忌：心臟病、高血壓患者忌喝，避免誘發(fā)或加重病情;空腹忌喝，胃不好的人少喝，咖啡堿會(huì)刺激胃酸和增加，引起不適;經(jīng)期和孕期不宜喝，其含的鞣酸影響鐵質(zhì)吸收。
大麥茶功效：消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤(rùn)膚烏發(fā)。禁忌：習(xí)慣性便秘患者，肝、腎病患者，高血壓及心臟病患者忌用;空腹時(shí)也不宜飲用，因?yàn)榇篼湶栌谢啬痰淖饔茫圆溉槠趮D女不可飲用。
菊花茶功效：性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。禁忌：菊花性涼，脾虛胃寒、易腹瀉者忌喝;血壓偏低的人少喝;受寒感冒患者忌喝，會(huì)加重病情。
苦蕎茶功效：軟化血管，改善微循環(huán)，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強(qiáng)胰島素外周作用。禁忌：苦蕎偏寒性，所以胃寒的人要少吃。不過(guò)苦蕎對(duì)胃炎和有胃潰瘍史及胃酸過(guò)多的人有輔助治療作用。
