從入門級的喝茶愛好者，到資深茶客，不是一朝一夕可以養成。“冰凍三尺非一日之寒”，首先您得喝遍中國6大茶類90%的茶葉，還不包括喝茶初期帶給您的各種身體不適。
喝茶初期，養成喝茶的好習慣非常重要。那些喝茶的壞習慣，必須堅決杜絕。(一般人我不告訴她/他哦，此乃收藏級忠告。)
壞習慣一：飯后立即喝茶
即使你是一位不折不扣的吃貨，肚子被撐到爆，飯后最好也不要立即飲茶!絕對不是鬧著玩兒的，茶葉中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的物質，長期這樣喝茶，造成的后果是人的身體缺鐵，甚至會誘發貧血癥，整日提不起神，精神萎靡。
愛美耍帥的你，怎可允許這種精神狀態出現?小編建議，飯后一小時之后喝茶，是最好的選擇。
壞習慣二：經常喝第一道茶
第一道茶，即專業茶術語 “潤茶”。潤茶不僅可以清洗茶葉，而且可以喚醒“沉睡”的茶葉，使之條索舒展，散去雜味，所以，第一道茶水主要作用還是重在洗滌。考慮到茶水中含有茶葉附帶的雜質，殘留農藥等有害物質，喝茶不久的新人，還是建議少喝第一道茶。
壞習慣三：晚上經常喝濃茶
或許您常聽到別人說“我就經常喝濃茶，晚上照樣睡的香”。殊不知，那可是經常喝茶的資深老茶客才能做到。入門級喝茶者，您的悠著點，慢慢來。
濃茶中含有大量的咖啡堿，咖啡堿會令整個大腦處于長時間興奮狀態，不僅入睡慢，半夜也容易醒來，嚴重降低睡眠質量。所以，入門級喝茶者要記住晚上喝茶時少放茶葉，不要泡茶太濃，否則數星星也救不了您啊!
壞習慣四：喜歡喝新茶
新茶，一般是指從采摘到成品存放時間很短的茶葉，存放不足半個月的新茶，更加要少喝。這類茶含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。經常喝新茶，會對胃腸黏膜有較強的刺激作用，嚴重易導致發生胃病。
壞習慣五：經期喝茶
經期是女性每個月必來的事情，在這個特殊時期，需要倍加愛護身體。若經期間喝茶，容易誘發或加重經期綜合癥!有研究表明，有喝茶習慣的人易發經期緊張癥的概率比不喝茶的人高出2.4倍。
更嚴重的是，經期喝茶，每天超過4杯，概率可增加至3倍!所以，小編特別叮囑這部分女性，千萬別在經期喝茶，愛護身體，全靠自己。
愛護身體，是一件大事情。干掉這些喝茶的壞習慣，可以受益終生，如果對這些常識有足夠的重視，并愿意為之改掉這些喝茶壞習慣，活到99歲，豈不是很美的事兒?
來源：鳳凰茶訊
