近來霧霾的天氣是揮之不散，由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，對人們的身心健康造成極大地危害。最近，全國各地霧霾天氣不斷，大霧不僅使空氣的能見度降低，影響交通安全，還會引發各種疾病。研究表明：霧霾可引起上呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病，嚴重時還會致肺癌。
“十面霾伏”、“霧霾里”、“掩霾”、“霾沒”……人們生活中漸漸多了許多形容大霧蒙蒙的新詞匯!
地震可以逃離，三聚氰胺可以不吃，但地球卻依舊自轉，生活仍需繼續，空氣依舊需要呼吸!而置身于這“像霧像雨又像霾”的環境中我們，該如何自我保健呢?
先來杯清茶潤潤肺吧!
《本草綱目》載：“茶苦味寒，……入肺。溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則借火氣而升散，具有清咽潤肺之功效!”多喝茶可防止霧天因吸入污濁空氣引起的眼部瘙癢，有良好的潤肺功效!尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去了，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。
霧霾天氣，平時可以喝以下幾種清肺茶。
橄欖茶
選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。
雙根大海茶
板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于咽炎咽喉疼痛明顯者。
羅漢果茶
羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。
橄攬海蜜茶
橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
