很多人在喝茶的時候總喜歡泡很多次，一直到這壺茶沒有味道后才會換茶，這究竟是好還是不好呢?從營養吸收上來說，袋裝茶最好只沖泡1次，散裝茶則別超過3次，因為茶葉沖泡的次數太多，不利于我們的身體健康。
據業內人士解釋，茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少，和沖泡的次數有很大的關系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養物質析出的速度越慢;顆粒越小，析出的速度越快。
散裝茶由于顆粒比較大，第一次沖泡的時間最好長一點，應在5分鐘左右，其中的營養物質會有60%-80%析出;經過第二次沖泡，會有80%-90%的營養物質析出第三次沖泡后，營養物質的浸出率將超過95%，再沖泡下去，已經沒什么營養作用了。
由此可知，為了我們的健康著想，沖泡茶葉的次數不宜太多，如果一天飲12克的茶葉，只需沖泡3～4次即可。
